好身材是每个女人做梦都想拥有的，现在很多的白领女性由于长时间的办公，根本没有时间运动，腹部堆积了很多的赘肉!腹部减肥是困难的，减肥方法一定要选择适合自己的!那么你们知道有哪些快速减肥法么，赶紧来学习一下瘦身达人们都是怎么减肥的吧!

　　适合白领减肥的6个小妙招

　　现在的上班一族每天都要长时间坐在办公室，严重缺乏锻炼，导致脂肪容易积聚在小腹以及下身，逐渐变成了梨形身材。现在，越来越多的白领有下半身身材肥胖的问题。到底该怎么办呢?今天，小编就为各位白领介绍减肥好方法，帮你解决梨形身材的烦恼。

　　1.上楼梯

　　抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

　　2.坐椅子

　　将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

　　3.看电视

　　坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　4.散步

　　散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

　　5.改变走路的姿势

　　改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。

　　6.改变鞋跟的高度

　　平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。