我们的生活中，很多人会说“生病了喝点小米粥”、“胃不好的时候喝点小米粥”，觉得小米粥就是养胃的“不二人选”，其实并非如此，喝粥养胃也是因人而异的。怎样喝粥才更健康?

　　喝小米粥真的养胃吗

　　小米是常见的食物，其中含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，能给身体补充所需要的营养成分，还能促进新陈代谢。适量喝小米粥可以起到一定的养胃作用，但也要注意不可过量食用，避免影响肠胃功能。

　　如何吃粥更健康

　　吃粥不建议只放白米或小米，可搭配其他粗粮一起熬制，如燕麦，做成小米燕麦粥，不仅美味，而且营养更丰富。还可以搭配豆、肉、蛋等食物，做成皮蛋瘦肉粥，给身体补充蛋白质、维生素、碳水化合物等多种营养素。

　　怎么养胃更科学

　　1、饮食结构要合理

　　平时可多吃一些鱼、虾、猪肉、牛肉等蛋白质含量高又容易消化的食物。油炸、腌制、浓茶、咖啡、烟酒等会对胃产生刺激性的食物要少吃。

　　2、少食多餐

　　如果胃肠道本身已经有损伤，还一次性吃了大量食物，就会给原本比较脆弱的胃肠增加负担。建议少量多次进食，定时定量规律进餐。

　　3、注意饮食卫生

　　幽门螺杆菌感染是多种胃炎的诱因，主要是因为食用了被污染的食物，或者使用了没有经过消毒的餐具而导致的。想要预防，不仅要注意食品的安全卫生，还要注意饭前便后要洗手。

　　结语：肠胃起着消化食物和吸收营养的作用，肠胃出现疾病对健康也有很大影响，但是喝小米粥并不是所有人都适合的。上面给大家介绍了科学养胃的方法，建议大家分享给周围有需要养胃的朋友，也希望大家都能有一个健康的肠胃。