在平时的生活中，我们可以做什么事情来保养卵巢?

　　1、按摩

　　按摩是常见的保养卵巢方法，宣称可以通过按摩到对卵巢起到活血排毒作用。按摩的同时会涂抹一些精油，表示可通过涂抹精油按摩之后将有用的养分输送到卵巢中。这样说听起来是有点道理的，但是卵巢处于身体内部，通过外部的按摩是很难刺激到卵巢的，而且精油中的成分也很难被卵巢吸收。

　　2、仪器

　　通过仪器保养卵巢的方法有热敷、红光等。一些正规医院也会有通过理疗缓解慢性盆腔炎、痛经导致的疼痛，但是并没有研究表明，理疗对于卵巢有保养作用。

　　如何保养卵巢

　　1、合理的生活作息

　　想要让卵巢更健康，合理的作息是有必要的。一些经常熬夜的女性朋友或经常上夜班的朋友，常会有内分泌失调的症状出现，所以想要让卵巢更健康，平时要保持健康的生活作息。

　　2、调节情绪

　　女性通常会受到来自工作和家庭的双重压力。长期处于压力过大的状态中，会对神经系统、消化系统、循环系统造成影响，从而造成激素紊乱，卵巢早衰。想让卵巢保持健康，平时可寻找合适的释放压力的方法，保持稳定的情绪。

　　3、适量运动

　　女性可每周进行3-5次的运动，每次坚持半小时。合理的运动能促进卵巢的血液循环，还能帮助身体平衡激素的分泌。

　　4、不抽烟喝酒

　　抽烟喝酒对身体健康并无好处，还会刺激卵巢，影响卵巢的排卵，对月经周期也有一定影响。想让卵巢更健康，一定要远离烟、酒。

　　5、合理饮食

　　合理的饮食能给身体补充足够的营养物质。平时要多吃蛋白质、钙物质含量高的食物，还要多吃蔬菜和水果。女性朋友平时要注意少吃辛辣、寒凉的食物，以免对卵巢造成一定的刺激。